水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
6 b$ i9 @. @# h" v10点：开始喝第3杯水；
/ Z. v  v) D  u9 w, b11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
14点：一天中的第5杯水；
/ B4 a1 Q! T2 K% u* w2 N15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
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