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: o( N1 c( W" `% `2 }+ [8 Q寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
" |" ?* i2 C9 M( ^怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
+ J9 Y4 W! w! w* Z" s除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
5 z3 c" J: z) c( s生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
( t4 A' R! w3 ?+ x2 {在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
' \! H6 X% d5 y/ u {! {( j) y赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄! k3 L/ O2 x- T- {6 L
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5 U$ t0 N1 y* d; E* z' F! Q8 t 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
8 e' c2 |1 `% M7 _! z; t" F* M作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
' E: J! g9 q' ~1 l4 H4 I在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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( O1 \ W, `1 q9 V4 j最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。( d$ W q y- |$ w! f3 G" `
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美白高手：木瓜
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% ], @+ G# W6 H( L4 Q4 F @0 M 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
! U0 k" t% D0 \$ t( ?4 v. W此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
% I9 d$ a- r: D& Z" \+ m而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
! A* j; A# k% a# p2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。/ Q0 E* h# E5 p
6 C: R+ D" `4 w# o 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。9 L: V8 ~ |- X0 |/ W$ b
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; u/ O$ G$ g, W+ o9 d( S 排毒佳果：樱桃
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
* ]/ ]0 R! {( [9 ^, {( D0 ~9 |与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
$ y. S/ A0 W9 }! i3 e9 O3 [不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 |, |. K+ r) Q; a U5 m
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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& G5 A+ O6 J0 P x$ R) ?, b1 f 最佳食谱：生食。; S. M j' z+ j3 t/ X& ^( T& W
3 _$ [8 P5 r1 F U: e买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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0 [( ]2 w' V3 p9 E0 H) @ 瘦身新宠：红薯
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) ^% Y5 a1 y: Y6 p2 a" t! W 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
# T5 g: @4 N+ r8 Q# {( M原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一9 J8 p1 y$ l5 v( d6 Y# [2 L7 {8 V
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。3 u% s- }2 b/ ]' V2 W; z4 c1 i5 Z
# ^9 u/ O9 Q- c! K- t% b 最佳食谱：蒸红薯。4 t/ L8 C' k9 g" ^: [4 p7 y( T
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
! V- h) ]% x9 `$ R) p* L综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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1 x" t" F- B3 ?: J 抗老生力军：大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
) g7 j2 [$ _# b# n2 c同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
; x+ G. ] s, L+ d5 m5 s8 l爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。7 U& N8 ]7 g( [1 B# W
最佳食谱：豆浆。- L- h2 P2 B# y) H4 [2 Q% l
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。. {. G: ]" ~% z$ @1 {" ]
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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g' T' ]9 ]! o7 \ 祛痘“鲜”锋：芹菜
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' R2 ^' p& Z0 ?/ @ 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
; J5 I' H* M" Y% V1 m. b% ~它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
0 j$ D. m; S0 A; c }不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
" R5 R# V8 W. E5 ]- b, _不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。% M, o; V( O0 K, s
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狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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发表于 2009-12-4 18:58:47
