排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

! j% S. u& e1 Z排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

3 _" _7 t  V. X) y9 T  s+ D# b    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。

9 v% s1 j6 ^1 H4 V" K很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
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       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
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" h, L, g9 S  x" v, H% T研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
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) Z0 T, N7 E8 q    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

3 l1 A- h( O2 d% \* U: R如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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岸边上的鱼

9 d5 B1 r3 ~# o0 Y1 `以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
- T2 g% d* S; P2 [) [* B
" G8 j$ r8 I! m/ b3 N! p
    可以少放哇```````

营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼


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( P2 h$ e, S" J- V% E
                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、


    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

0 p, ~- E. u0 k) k0 Z; b" Q5 q
    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心

0 `. a$ b, x4 U3 y! W
    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~