失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
! C( L# i! c3 m5 W& s1 {　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

; K, }+ N1 G& C. z$ i+ ^不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


" f" s1 F7 w6 u8 J    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
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$ p- M; q3 U% J+ n( Z9 A: |' }8 F5 o" A
( F. q3 Q: r( g/ A' V2 j8 }: F0 {   

5 d8 }( |. K5 g, E/ H7 O( z& d2 H7 n
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

  ?  I  o+ ~' _+ \9 Z' c
8 Q0 w. b) A  ?    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
2 N5 N) r; `6 R3 X6 T
  x+ [4 ^" L: ]- }
   
/ M% D6 F( ?# R% g& J1 U" P4 V

6 ^" d& o' a5 @0 L+ H; D: a
                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

+ N& m! |) d6 V! Z. Q0 Q( E6 L
% N# P* ~2 i$ L. z0 B2 w& e& M    算撒，
/ A* d/ |0 a( s$ {) g
  喝一小勺子嘛
+ ^) M: z, {: K% @
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
% z9 d) F8 O3 o. v3 W
0 ?# L- i1 t: z- r9 S
$ R3 Q8 P& a% s: U% b7 H$ _3 ?* a    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

9 c" Q; i  C6 Y7 B3 k) D8 j
( U. E9 B" D$ v& p    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

9 Q9 B# o8 q" D# j( x3 \9 A% }6 a
7 V( }4 m3 X) r, Y- X   

: v, w9 m1 a* B. a. R
                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的