宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

yongtong

宝宝吃点嫩牛肉补锌补血
! I; {$ s/ I2 q! Z3 j7 {( o, H
: G9 o3 G- z: w( v　　补锌——牛肉

　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。
/ `- |  z; ^3 {$ l  O2 w9 }! w, y
　　营养分析
8 z' g0 q4 m0 h5 `& V/ t
　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

% _3 d  g- _0 e; I5 J; g1 i% j　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。

  L9 [. g: @4 L+ x, T　　宝宝厨房 　　牛肉粥

　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　做法：

" P) S- }  z8 E6 U% a# ?, Q　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

* T% F1 M1 b# e　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
2 M& w% d+ n7 I2 T- T  W
　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
) B  W; V8 T4 Y: _3 w3 B1 J
　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

6 P' Q9 s) L$ O, M  d9 d6 s/ c　　碎菜牛肉
8 x3 p  Z+ c2 ^- b
$ d" M9 c' h# U　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
6 K- e' @$ g& ]0 y/ p4 P  d% q
　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
* {& |7 |" `& q6 U) k
　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
' i, w; f" \+ D9 _7 b! f% \+ r) u
　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。

  I+ `& H7 e1 A6 K; J6 f　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

3 U7 P8 F+ n- e% N% Y　　适合月龄：8个月以上的宝宝

0 T% x! }1 R# `" ~* `  U* P　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
% S6 D3 x# j4 N2 f  r* M
　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

; f5 D) p5 }& t# ]) D/ R/ H　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

　　碎菜牛肉
" s4 b9 l6 I9 j  p) S* r% U1 L　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

% }) h0 k$ o: X: u　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
  o3 |* y2 R' ?' `+ @
+ l1 i( W. _1 {/ e0 j　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

　　适合月龄：8个月以上的宝宝

阿疯

又增加知识了..........

搁浅

呼呼，应该学到点。以后的以后备用哈。

（Li-sA）。

等以后有宝宝再说。现在学到还早得很，容易忘记

yongtong

就是

宠儿

哟~~~不错哟~~