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/ @1 I4 T- {# B& \& T9 z寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。. I6 U& d+ i; u+ D! w$ N, O8 w$ r9 b' w
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
E6 t' ]' V" w4 `除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？5 ~2 T; A$ I% }2 D" F: s& v
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
) U' z2 L c! s6 r5 C在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
1 w6 `) S+ @& e7 M$ T6 o赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄
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1 d" J) A; T8 @+ A0 r" n& p2 ^! f8 d 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。# g* y3 A, B; f3 \# L d6 _$ e
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害6 Y# K y' _2 v S; x
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。 S/ F- i' U+ `1 `" V; O) u; p
3 G' T5 Y5 \0 K4 c, E+ h最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。; G1 H/ ]3 z* R3 p+ `' y3 X9 R9 R
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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美白高手：木瓜( ~& i4 M* R( w) B
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2 H& A# y1 T* H 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
5 o% I- y. ?0 B4 b此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
% y E0 o" J/ ~而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
. `& G* G' c" u2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。2 {7 D$ ^+ K- M7 ]/ y
" N0 q8 O' K; a( _- l2 _$ s! o 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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4 }/ }$ [. u% f) \( ~; Z* Y 排毒佳果：樱桃
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
0 D' p2 y7 A) q0 V" I5 [4 L& m与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
& N4 ^1 P) t3 q4 L6 `不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。- o* C6 V% F) S" I8 V
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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最佳食谱：生食。# G" `8 s+ a Z/ K1 h1 `
( M* o$ H! c+ k# c8 `9 b买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。/ A- x. S( H5 d# \
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8 N0 b# O( {# u/ X 瘦身新宠：红薯
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
/ F* V4 s: Z4 g- B& a! W原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
- c$ U/ h; `5 o) V6 c/ Q& Z; k在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。* K$ `$ y) `8 [2 ~; @( T( z4 G. G5 T
$ y8 }% }! o! p1 R' ]5 S: r 最佳食谱：蒸红薯。
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
! x# |& B( g8 Q6 b8 E综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。0 f9 d' f6 g$ w8 }
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抗老生力军：大豆( c `7 V- ?& }/ Z! c$ N0 ~4 X
) m1 }7 `" y/ C, k" F9 ]) u. E 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。3 c# g7 z7 Z, ]6 P6 L+ L1 a
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
_- J( v1 P6 ~% t( p: x" L爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
: w, ?! x! C ?/ a1 [# T1 _0 ` 最佳食谱：豆浆。! N5 S. e( F2 e7 o' r, ^: J$ w
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
' P3 }4 B$ p' r1 S" c, n第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。' Z0 X- G7 N& n! a/ ^: `' T
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+ k Y0 ?/ d) _9 r" q$ j7 D. e- S 祛痘“鲜”锋：芹菜" V# T" c& c% _" `/ x$ g
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。3 p( g6 E6 w3 }5 G+ [& [0 n I
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
7 Y2 N0 J+ C5 [0 E不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。0 N5 R* I. B3 b1 e% j5 y& T
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
/ F' b: W+ ~0 y不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。. q9 Z7 d, k6 h( l% `5 R, a
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
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显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
