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1、眼珠运动法 # }" d* I; z- s2 ^6 o& w
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 ~" Q) o2 Q8 H8 K u& F
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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3、热冷敷交替法
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9 o" e* X/ \! c* z# y* r 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；2 U6 H9 u: M# Q4 o8 a
' Z: l+ x. f# U& l9 V0 a- j% d& c6 M4 w
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4、眼睛体操
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* S* L7 Z; b! c Q8 ~" f# x中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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O. v- N; ?2 }( Y) B! t5、看远看近法+ W7 @/ ~3 S/ H( B& a
$ l) U* T6 ~2 i1 b! A! \ 8 f; B- f! T8 t' k i1 c
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 11:38:52
