失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
4 [, A: A( v* Q1 {7 K8 ^( L, l  n　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
: R2 r) `$ J- x" \8 P& `　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
: z7 R' `/ L7 x) l" v　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
5 V6 B: x* l0 e　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
, x  F$ R0 R' A
' U: B9 ]0 I1 I( B
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


   


                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
; a  E* F& X. w
. l0 [, M0 e4 o* ]' {* X5 Q
" L5 J$ m- H3 n$ r9 t" y5 a: f    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

- R) A9 Q5 o3 L* [; _, H5 u
9 U. k5 k: a/ z" I& o- h+ k   


7 h% r" y, R$ F- {3 k: i
) ~/ s% H$ I$ Y* Y6 H& l                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
0 v0 }( U5 Q6 b! \: j) e

8 ]$ ?+ v' M# C6 T9 ^3 |6 V    算撒，
% }( p6 W, n6 N* d1 s
  喝一小勺子嘛
2 ~+ t  W* l2 }
- T+ |$ I) A3 K/ n3 D/ t对水

搁浅

回复 5# ___空心、


6 h/ y! g; O5 \" v' G& ?$ N, O9 M2 a    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。


3 o6 [/ t& S- c! k+ W; _    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


   
8 ^* C& x% x$ R1 J

                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的