减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得了一方子：菜汤减肥法。 : ^. C0 A/ z) X; D/ _
菜汤减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤，从122斤减到112斤，瘦了的感觉真是太美妙了，现在我还在继续喝汤，争取再减十斤，怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧！让我们一起努力。 / o' y+ e" `4 q; J* l
木耳丝紫菜汤
f9 `" p' m7 o5 U1 t+ L6 a 功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
/ A4 f+ F# p$ _1 @ [# U5 k( v, m 材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量
9 S) C7 y1 k: c2 T做法：( a0 l( }7 l5 g9 X/ F2 Y, V( x4 K; f
1、将黑木耳浸软，去头切碎。
: H- v7 ~( \1 L; _ 2、甜椒和葱均洗净切碎。
+ {5 \+ L6 f' W# l6 P, o7 i5 n 3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 贴心提示： 1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。6 o% V/ q7 a5 s5 n y
2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。, |/ K t! n7 Y2 y5 m2 w6 L: }
3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。
8 q; {% t" z5 H, ~9 \7 }9 r+ g( @ 雪菜番茄豆腐汤! z1 K+ P5 B6 K9 G- n# a5 ?1 F
功效：利尿降脂、美容养颜、滋阴清热
! H7 y4 k, ^( G4 V* T 材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。
' G* j8 u0 R8 V! J! m0 e做法：7 r8 r8 K- n: W5 M
1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。
% x* R+ M8 S0 N$ g" U" U& ?+ p 2、豆腐切成小块，加适量蛋清备用。6 Y. t0 {0 f" R J2 e2 i$ i
3、雪菜、番茄放进锅内，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味即可。
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贴心提示：
% w$ K2 u5 z, ? 1、雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤，营养十分丰富，它富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤菜。
( w+ x% v* |+ H$ A& | 2、豆腐是优质植物蛋白，对减肥有效。+ E& N. c s# h+ M$ i0 [- n; ^
减肥需要的是恒心与毅力，我相信，只要你常喝这些清爽营养的汤方，体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。
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发表于 2009-7-20 16:18:02
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发表于 2009-7-22 23:14:39
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