你的身体几岁了？

肖丽

你的身体几岁了？和实际年龄相符吗？英国专家总结出几个身体年龄测试的方法，写下自己的实际年龄，根据各个问题做加减法，就能得出自己的身体年龄。      测试一：大脑
      以7为间隔，从100向后倒数。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40岁～60岁的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。
      测试意义：随着年龄增长，我们脑细胞逐渐开始死亡，传导信息的神经突触退化，人脑的思考能力和记忆能力大受影响。
      加分方法：有氧运动最能使大脑受益，运动能增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟进行游泳、竞走之类的有氧运动。
      测试二：皮肤
      手掌平放于桌面上，用力捏起手背的皮肤，一分钟后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁；1秒～2秒，不加也不减；3秒～4秒，加1岁；5秒～10秒，加2岁；11秒～30秒，加3岁。
      测试意义：老化的皮肤会慢慢丧失弹性，皱纹也将逐渐产生。
      加分方法：皮肤科医生安德鲁·莱特称，限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。
      测试三：肌肉
      单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁；30秒，减2岁；只能坚持几秒，加3岁。
      测试意义：年龄越大，下肢肌肉力量越弱。人体控制关节运动的能力也在迅速下降，身体更容易摔倒……